怎么才能有效的预防阳痿

　　健康导读：怎样才能有效的预防阳痿，阳痿男科常见性功能障碍疾病，又称勃起功能障碍，它让男人自卑，严重影响男人身心健康，影响家庭和睦，破坏夫妻感情，下面我们看下怎样才能有效的预防阳痿：

　　怎样才能有效的预防阳痿

　　预防阳痿之1、预防阳痿从锻炼开始

　　体育锻炼不但对人的心脏有益，而且也有益于人的性功能。美国研究人员发现，常规、适度的锻炼能预防阳痿。!

　　美国波士顿大学医学院的欧文·戈德斯坦博士及其研究人员通过 1个长时间大型研究发现：每天通过锻炼消耗最少200卡路里热量的男性比活动少的男性较少阳痿，这个运动量也就相当于"运动掉"1听可乐，大概等于轻盈地走两英里路。

　　在9年多的时候里，戈德斯坦博士及其同事跟踪调查了600名起初都没有阳痿的男性。他们视察了这些男性爱生活方式中与阳痿有关的因素--吸烟、严重酗酒、运动过少和肥胖等。他们发现，1直活跃于锻炼场上或在研究期间开始进行锻炼的人，阳痿的危险都很低。

　　预防阳痿之2、消除心理因素的影响

　　男性朋友要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看做是见不得人的事而讨厌和恐惧;不能由于1两次做爱 失败而懊丧耽忧，缺少信心;夫妇两方要增加感情交换，消除不和谐因素，默契配合，女方应关心、爱抚、鼓励丈夫，尽可能避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神 压力;做爱时思想要集中;特别是在到达性快感高峰，行将射精时，更要思想集中。

　　预防阳痿之3、推拿可以预防阳痿

　　正确的推拿手法对预防阳痿也能够起到作用，只是很多男性朋友很难坚持而且手法上可能有些不到位。

　　(1)常常按压第4腰椎。

　　(2)摩压手指：用右手大拇指、食指和中指捉住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止;或用右手的3个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处;使皮肤呈红赤便可。

　　(3)揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处，坚持。

　　预防阳痿之4、食品预防阳痿早射

　　养生食疗对中国人来讲都比较重视和讲求。人们总是认为“是3分毒”不愿意有甚么问题就选择去吃西。所以，很多人都注意养生。其实1些事物确切对阳痿的预防有很好的作用。

　　(1)狗肉500克，黑豆50克，炖烂常服。

　　(2)将大米l00克淘洗干净，加水煮至半熟时，加入100克羊肉末，搅匀，煮烂，便可食用。

　　(3)麻雀5⑴0个，去毛与内脏，洗净后炒熟，然后加入少许白酒，稍煮，再加水，入米l00克煮粥，粥将成时，加葱白3支，再煮12沸便可食用。

　　(4)每晚睡前将2⑶枚核桃仁、1片生姜同时放在嘴里渐渐嚼烂，再徐徐咽下。

　　放心医苑专家提示：怎样才能有效的预防阳痿，看了以上介绍你对怎样才能有效的预防阳痿有了了解吧！专家说，阳痿很多都是心理问题，只要夫妻间多交换，都是可以改良的！如果有身体不适，不要不好意思，立即去医院医治，以避免耽误病情！