预防前列腺炎要牢记15点

　　前列腺炎让男人们面临着很多的为难，你知道男人们该如何预防前列腺炎吗?今天小编就为大家推荐1些能够帮助男人们预防前列腺炎的方法，让男人们不再受前列腺炎的困扰，阔别前列腺炎的痛苦!

　　预防前列腺炎

　　1、不饮酒

　　即便是在节假日期间或必须应酬的场合也不饮酒，或只喝少许的低度酒。注意补充多种维生素及微量元素。

　　2、不吃辣椒等刺激性食品

　　安排好1日3餐，做到平衡膳食。

　　3、多喝水

　　每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天凌晨起床后即喝1杯水(70毫升)。如喝“1线瀑”茶，对排尿不顺畅的中老人群更适合。

　　4、不久坐

　　坐1小时左右就站起来活动活动。

　　5、适当运动

　　做到“537”，5：每周最少运动5次;3：每次运动得30分钟以上;7：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要到达每分钟170次。

　　6、常做前列腺功能锻炼　　

　　动作要领是深吸气的同时用力提肛门、会阴部的肌肉等等，其作用是松驰盆腔的肌肉，同时对前列腺做轻微的推拿，对前列腺炎的医治非常重要!

　　7、增强体质，预防感冒

　　热水坐浴对慢性前列腺炎非常有帮助!

　　8、加强局部保暖

　　局部保持温暖可减少前列腺出口的阻力，使得前列腺液的排泄不受阻碍，有益于前列腺炎的预防。

1 2 3 下1页文章仅代表作者本人观点，与本网站无关。内容仅供读者参考!