保护男人前列腺怎么做

　　作为男性生殖系统中最重要的1个环节，前列腺扮演着相当重要的1个角色，也是男性最容易出现健康状态的部位。今天来介绍男人关注7件事，有效的保护男人前列腺！快来和我们1起看看吧！

　　可以这样说，前列腺扼守着尿道上口，前列腺有病，排尿首先受影响的道理就在于此。打个比方，膀胱与前列腺的位置犹如1个颠倒的葫芦，那末膀胱可以看成是这个葫芦上面的大肚儿，而前列腺则是下面的小肚儿，葫芦的“柄儿”就是从前列腺中间穿过引出的尿道。前列腺位于盆腔的底部，其上方是膀胱，下方是尿道，前方是耻骨，后方是直肠，医生在直肠指诊时，向前可以触摸到前列腺，其道理就在于此同时，前列腺具有内、外两重分泌功能的性分泌腺。这决定了它在性功能活动中的重要性。

　　平日里男性该如何庇护自己独有的性腺器官——前列腺？知道这点对男性朋友很重要。那保护前列腺要注意些甚么呢？下面就来具体的了解1下。

　　不要久坐

　　避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等，伏案工作者或需长途乘车者注意每隔1段时间要起身活动活动筋骨。另外，骑自行车等骑跨动作，会对前列腺造成压迫，致使前列腺充血，因此应避免长时间骑自行车。

　　长时间的骑跨运动，如骑自行车、摩托车、骑马、赛车等，也会使会阴、尿道和前列腺直接遭到压迫，可能造成前列腺局部充血，前列腺液排出受阻，使病情加重。

　　禁食辛辣

　　辛辣食品，如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食品会引发血管扩大和器官充血，某些患慢性前列腺炎的病人有吃辛辣的饮食习惯，常常在疾病症状较重时能够控制，但症状减缓时又故态复萌，这也是引发前列腺炎迁延难愈的重要缘由。

　　多饮水

　　通过排尿对尿道进行冲洗、增进前列腺分泌物排出，能预防前列腺感染。饮水过少会使尿液浓缩、排尿次数减少，对前列腺与肾脏、膀胱等其他脏器都会产生极其不利的影响。

　　不要憋尿

　　憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。天气冷后，很多人不愿起夜排尿，结果强憋着，却不知这样做可能致使排尿困难和尿潴留。

　　戒烟

　　尽人皆知，吸烟对人身体伤害之大已被大量报导，却不知吸烟对前列腺疾病也有影响。吸烟对身体健康有害。虽然人们对吸烟的危害大多有所了解，但对吸烟也能够影响前列腺的知识却知之甚少。其实，香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、1氧化碳等有毒物资，不但可以直接毒害前列腺组织，而且还能干扰安排血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，也能够加重前列腺的充血肿大。

　　多食苹果

　　前列腺液中的主要成份中除蛋白质、各种酶类、有机物外，还含有许多的微量元素，其中锌占大多数。国外有的临床医学研究人员发现苹果汁对锌缺少症具有惊人疗效，这项研究就是“苹果疗法”。苹果汁比含锌高的药物更具有疗效，且具有安全、易消化吸收，并为患者所欢迎、易接受的特点。疗效与苹果汁浓度成正比，越浓疗效越佳。故慢性前列腺炎的患者常常食用1些苹果是1种非常有益的饮食疗法。作为1种简便易行的医治手段，“苹果疗法”容易被广大的前列腺炎患者接受利用。

　　保暖要到位

　　寒冷使交感神经兴奋性增强，从而致使前列腺腺体收缩、腺管和血管扩大，引发充血。所以要根据天气变化及时加衣，注意局部保暖，以保护前列腺。