运动治疗早泄该怎么做

较多人的一生，不论是我们自己，还是我们的亲人，都常常会被多种多样的病症所困扰着，尤其是生活在城市中的人，越来越多的压力，常常压的我们喘不过气来，而我们的身体也常常处在亚健康的状态，早泄这种病，相信较多的人对此都不生疏，哪么运动治疗早泄该怎么做呢，针对这一问题，下面就一起来具体看一下吧。

患者能够在床上仰卧，然后将自己的膝盖弯曲举高自己的双腿，然后用左手捉住右小腿慢慢向身体两侧重复的张开闭合，要是每天都做五次为一回合的话，一天要去做一两回才能够，要重视不能够一次性做的太多了，因为用力过度的话，是会造成肌肉疲劳的，反而呈现别的症状。

早泄的患者还能够多做一点儿体育锻炼，例如，跑步，健身，游泳，打太极等等，因为这些运动不仅仅能帮助患者增强抵抗力，还能够帮助患者提高自己的自制力等，早泄的患者除了能够通过运动来治疗外，还能够口服一点儿中成药来做治疗，例如，六味地黄丸等。

早泄患者在性生活的疗程中，千万不要有任何心理负担，即使呈现了早泄的问题，生活依旧在如期进行，只有患者放轻松，先把心理的问题治疗，再来看看生理上的问题，才能够治疗早泄的问题，哪么究竟如何锻炼治疗早泄呢，针对这一问题，下面就一起来具体看一下吧。

最简单的方式就是洗澡时用毛巾按摩龟头，按摩太弱不具成果，因此，按摩时需施予适度的强度才行，尤其是龟头部分不习惯受到刺激，过於敏感所形成的。治疗方式为只要让龟头习惯刺激，感觉变得较为迟钝即可。

进行射精的克制训练。先进行自慰，当快要射精时，停止刺激的动作，然後用力忍住，等到高潮褪去之时，再度刺激，这是自己就能够进行的锻炼方式。就这样子的动作重复龟头炎次左右。这种方式称之为压榨法。刚开始进行时，多少都会失败，但只要抓住窍门後，随时皆可抑制想射精的冲动。

早泄的患者还能够通过饮食来治疗早泄，患者平时应当要重视，饮食尽量要清淡，尽量不要吃有刺激性的食物，也不要吃生冷寒凉的食物，应当多吃些富有蛋白质的食物，以及有益气补肾功效的食物，例如，牛奶，豆制品，花生，红枣，泥鳅，银杏等等。

早泄的患者除了能够通过上述情况治疗外，还应当要重视心理上的治疗，较多的的早泄患者，不愿意把自己的病症告诉妻子，进而不仅影响夫妻之间的感情，还会对自己的家庭形成很大的伤害。所以，万一患病，夫妻之间应当学会沟通。