前列腺炎患者健康饮水

　　吃饭喝水是我们每天必须要做到事情，健康的喝水方式才能保证身体性能的正常运作。特别是对得前列腺炎的男性，科学喝水更能保证健康。

　　健康饮水的时间表

　　1般1天要喝6⑻杯水，平均分配在1天当中；均衡饮食，摄取大量的蔬菜水果；不喝咖啡及酒；常常运动。

　　6：30 经过1整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250cc的温水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

　　8：30 清晨从起床到办公室的进程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，给自己1杯最少250cc的水！

　　11：00 工作1段时间后，1定得趁起身动动的时候，再给自己1天里的第3杯水，补充流失的水份，有助于放松紧张的工作情绪！

　　12：50 用完午饭半小时后，喝1些水，可以加强身体的消化功能。

　　15：00 以1杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。

　　17：30 下班离开办公室前，再喝1杯水，增加饱足感，晚饭时，自然不会暴饮暴食。

　　22：00 睡前1至半小时再喝上1杯水！这时候候喝水比较好别1口气喝太多，以避免晚上上卫生间影响睡眠质量。